1.直接吃

（1） 用水冲洗西梅干，然后将其浸泡在盐水中一段时间。

（2） 西梅表面有一些农药残留，所以最好在吃前清洗。

2.果汁

（1） 准备4个西梅、1个黄瓜和适量蜂蜜。

（2） 清洁修剪，去除内壳，切成小块；把黄瓜洗净，切成小块。

（3） 把西梅块和黄瓜块放进榨汁机。榨汁完成后，将其放入杯中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

相对比而言，直接吃西梅治便秘效果更好。

新鲜西梅含有天然果胶纤维和不溶性植物纤维，能促进肠道蠕动，调节肠道。建议每天吃三顿。吃得太多容易引起腹泻。通常多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果。饮食应清淡，不要油炸和辛辣食物。每天适当运动，促进肠道蠕动，养成每天规律排便的好习惯。

西梅可以清肠胃。对便秘有一定的治疗作用。每天吃三到五颗西梅可以加速胃肠道的蠕动，有效地清除肠道中的毒素和食物残渣。对便秘有很好的治疗作用。除了西梅，每天早上空腹吃梨对便秘也有一定的效果。

1、食盐搓洗

清洗西梅时，你可以选择用盐。水果皮用水浸泡后，放一点盐，然后用双手轻轻地来回摩擦西梅。表面的脏物可以迅速擦拭干净，然后用水冲洗。你可以随便吃。这种清洗的原理是利用盐的小颗粒状态，增强摩擦，盐也非常干净。

2、牙膏清洗

将牙膏涂抹在西梅表面作为清洁剂，然后用手轻轻来回擦拭，最后用自来水冲洗。

3、盐水浸泡

洗完西梅后，在食用前将其浸泡在盐水中20-30分钟，因为盐水可以杀死一些细菌。此外，它还可以帮助清除隐藏在杨梅果肉中的寄生虫。